سوال:
با سلام.بنده به خاطر شرایط تربیتی و نهی های مکرر، تنبیه و سرزنش دایم به فردی کاملا استرسی و مضطرب تبدیل شدم.و در جمع کاملا استرس بر من مستولی شده و تمام بدنم و صدایم به لرزش در می اید.البته این تنها زمانی است که در کانون توجه جمع قرار بگیرم.مثلا صحبت کنم یا آزمایشات رو انجام بدم. من انتظار ندارم که با یک پیام من رو درمان کنین.و میدونم روانپزشک و دارو به خوبی میتونن این حالتو درمان کنن اما طبق شنیده ها و دانسته ها داروهای اعصاب مادام العمر هستند و من این حالتو نمیپسندم.آیا روش درمان جدید و قطعی برای مشکل من هست؟ ایا میشه بدنم رو کنترل کنم و دیگه دستم نلرزه بدون دارو؟ و اگر کتابی یا روانشناسی یا روشی هست ممنون میشم کمکم کنید.و اگر درمان قطعی وجود نداره بازم ممنون میشم رک بهم اطلاع بدین.


پاسخ:
با سلام و آرزوی موفقیت برای شما دوست گرامی
دوست عزیز جواب قطعی شما به چند مورد بستگی دارد
اول اینکه تعریف تان از درمان قطعی چی باشه، اگر منظورتان اینست که این فرایند قابل کنترل و مدیریت باشه و شما رو اذیت نکنه و کارهایی که قبلا نمی توانستید انجام دهید را از پسش بر بیایید باید بگویم بله کاملا قابل درمان است
ولی اگر منظورتان از درمان رفع همیشگی این مساله هست که حتی یادتان هم نیاید و هیچ وقت تکرار نشود باید بگویم که چاره ای ندارد، چرا که این وضعیت یا وضعیت استرس حتی برای یک فرد عادی در مواقعی پیش می آید و تکرار می شود، بنابراین اگر اینطور به قضیه نگاه کنیم منظورمان از درمان اشتباه نیز هست
دارو به هیچ عنوان مادام العمر نیست و بسته به وضعیت و علایم شما تجویز می شود از طرفی برخی نشانه ها مثل خجالت کشیدن یا احساس اعتماد به نفس پایین نیاز به کار روان درمانی نیز دارد، بنابراین دارو به تنهایی نمی تواند اعتماد به نفس شما را بالا ببرد اما دارو با کمک به کنترل علائم جسمی شما باعث خواهد شد که با اطمینان و با درجه ی کنترل بالاتری تمرین های روانشناختی را انجام دهید و تکنیک ها را با ترس کمتری از بروز علائم جسمی انجام دهید لذا همراهی دارو با درمان روانشناختی بهترین نتیجه را برای شما خواهد داشت اما با وجود این خود من در درمان این موارد ترجیح میدهم چند جلسه با مراجع کار کنم و اگر نتوانست از پس علائم جسمانی بر بیاید بعد او را برای همراهی دارو ارجاع بدهم. و توصیه ی اول مراجعه به روان درمانگر است.
کتاب از حال بد به حال خوب نوشته ی دکتر برنز، کتاب وقتی اضطراب حمله می کند نوشته دکتر برنز در زمینه اصلاح افکار شما که از بچگی مدام برایتان ایجاد کرده اند کمک بزرگی خواهد کرد و می توانید همراه با مطالعه ی آن جلسات روان درمانی نیز داشته باشید.

سمیه قاسم نژآد

چرا مشاوره غیر حضوری؟

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به شرکت کلیک هوشمند گیلان می باشد

خدمات گیلان روانشناسی دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه بوده و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين کشور است.