رزرو وقت مشاوره با 7 راه مـقـابـلـه بـا افـسـردگي تـعـطـيـلات

 

 افسردگي معمولا در افرادي بروز مي‌كند که زمينه شخصيتي ناراحتي داشته و براي تعطيلات خود برنامه‏ريزي نکرده باشند. برخي دانش‏آموزان نيز به‏خصوص در پايان تعطيلات به دليل انجام ندادن تکاليف و برنامه‏ريزي نكردن در طول تعطيلات دچار افسردگي مي‏شوند.

البته نبايد از سالمندان، بيماران ناتوان و افراد تنهايي که کسي را براي بيرون رفتن و خوش‏گذراندن ندارند، غافل ماند. به همه افرادي که در طول تعطيلات دچار اين حالت‌ها مي‏شوند توصيه مي‌کنم:

1. براي روزهاي تعطيل خود برنامه‏ريزي داشته باشيد و فقط به خوابيدن و دراز کشيدن و تلويزيون تماشاكردن بسنده نکنيد. اين کارها را هميشه و هر زمان مي‏توان انجام داد.

2. ورزش و ديدار اقوام، آشنايان و دوستان را فراموش نکنيد.

3. به کارهاي عقب‏مانده‏تان رسيدگي کنيد.

4. کار امروز را به فردا واگذار نکنيد. سعي کنيد طي تعطيلات به امور فوق‏برنامه خود برسيد زيرا به قول معروف «زود دير مي‏شود».

5. به همه کارهايي که آرزو داشتيد در يک فرصت مناسب انجامشان دهيد فکر و آنها را شروع کنيد و به فکر تعطيلات بعدي نباشيد.

6. از طبيعت و محيط پيرامون خود لذت ببريد و به دنبال ايراد و اشکال نگرديد. اگر آسان بگيريد، دنيا هم به شما آسان خواهد گرفت.

7. علاوه بر لذت بردن از محيط اطراف، با برنامه‏ريزي مناسب و روزانه به امور تحصيلي و شغلي خود بپردازيد تا هميشه نگران آخر تعطيلات و انجام ندادن تکاليف خود نباشيد.

نویسنده: دکتر محمدرضا خدایی

چرا مشاوره غیر حضوری؟

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به شرکت کلیک هوشمند گیلان می باشد

خدمات گیلان روانشناسی دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه بوده و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين کشور است.